Als Kinder waren wir sehr verletzlich.

Ein strenger Blick unseres Vaters konnte uns unglücklich machen. Harsche Worte unserer Mutter konnten Selbstzweifel auslösen. Als Kind waren wir nicht in der Lage, unsere Gefühle mit Worten auszudrücken. Unsere Gefühle wurden daher oftmals nicht gesehen. Darum sind bei jedem von uns in der Kindheit Wunden entstanden. Bei manchen sind diese Wunden grösser und bei manchen sind sie kleiner.

Anzeichen dafür, dass es wichtig ist, dein inneres Kind zu heilen, sind: Unzufriedenheit und Leere in deinem Leben, Schwierigkeiten Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, Scham oder Schuldgefühle, Suchtverhalten, Selbstkritik, Perfektionismus, Unsicherheit und Ängste etc.

Unser inneres Kind ist auch der Ursprung für alle Streitigkeiten und Probleme in Beziehungen.

Wenn wir die Wunden unserer Kindheit nicht heilen, tragen wir sie in unser Leben und in jede Beziehung

Um diese Wunden zu heilen, müssen wir an die Ursprungssituation in der Kindheit gelangen. Dies ist immer möglich, denn es existiert kein Gefühl ohne Erinnerung.

Die folgende Übung kannst du mit jedem Konflikt machen.

Wenn du dich zum Beispiel von deiner Partnerin oder deinem Partner kritisiert fühlst oder nicht gehört oder wertgeschätzt fühlst, kannst du die entsprechende Erinnerung aus deiner Kindheit aufspüren.

Lege dazu deine Aufmerksamkeit auf das Gefühl, welches in dir durch sein Verhalten ausgelöst wird. Das kann zum Beispiel Traurigkeit sein oder Wut, oder das Gefühl der Ablehung oder nicht zu genügen. Was immer es bei dir ist, gib erst diesem Gefühl ein Okay und Raum, fühle dieses Gefühl so tief wie möglich und frage dich gleichzeitig dabei: „Wie alt ist dieses Gefühl?“ Lass diese Frage wirken. Versuche sie nicht mit dem Kopf zu beantworten. Das Gefühl selbst wird dir die Situation aus der Kindheit offenbaren durch Bilder, Wissen oder ein spontanes Erinnern. Lasse dir etwas Zeit dafür.

Wenn eine Situation in deinem Bewusstsein aufgetaucht ist, kannst du dich als erwachsener Mann oder als erwachsene Frau diesem Kind nähern und beginnen, dich um es zu kümmern.

Hier möchte ich dir eine einfache Übung zeigen, wie du als Erwachsener dein Kind heilen kannst, indem du einen Brief an dein inneres Kind schreibst.

Hier ein Beispiel eines Briefes an eines meiner inneren Kinder:

Liebes Kind

Ich habe deinen Ruf gehört und bin gekommen, weil ich gesehen habe, dass du in Not bist. Du bist nicht allein. Ich bin jetzt da.

Ich sehe, dass du dich der Autorität und Macht deiner Mutter sehr hilflos gegenüber gefühlt hast. Sie ist nicht auf deine Gefühle und Bedürfnisse eingegangen, wie du das gebraucht hättest. Du fühltest dich nicht gesehen. Du spürtest die Verbindung zu ihr nicht mehr. Ich weiss, dass das sehr schlimm für dich war, dass dir das grosse Angst gemacht hat, dass du sehr darunter gelitten hast und dich emotional verlassen gefühlt hast.

Du hast um diese Verbindung gekämpft und hast Wege gesucht, um sie wieder herzustellen. Du hast geweint, gejammert und ihr gesagt, was dir nicht gefiel an ihrem Verhalten. Sie konnte aber deine Kritik nicht annehmen, sondern hat den Spiess umgedreht. Sie hat deine Worte mit ihrer Macht und Autorität abgewürgt, dich klein gemacht und dir ihre Liebe entzogen. Du standest da mit deinen Gefühlen, fühltest dich absolut unverstanden, traurig, ohnmächtig und wütend. 

Es tut mir so leid, dass du niemanden hattest, der dir half, mit der Situation und deinen Gefühlen umzugehen. Du fühltest dich verlassen und auf dich allein gestellt.

Aber ich bin jetzt da. Ich achte deine Gefühle und ich interessiere mich für sie. Ich nehme deine Kritik an und will wissen, was dich bedrückt und was du brauchst. Ich höre dir zu. Ich gehe auf dich ein. Ich öffne mein Herz für dich! Ich öffne mein Herz für deine Gefühle und Bedürfnisse.

Es tut mir leid, dass ich nicht früher auf diese Weise für dich da sein konnte. Es hat sich erst jetzt gezeigt. Ich bin so froh, dass ich dich gefunden habe. Ich will wissen, was deine Wünsche und Träume sind und unterstütze dich kraftvoll dabei, diese zu verwirklichen.

Ich nehme dich an die Hand und zeige dir den Weg. Ab jetzt werde ich dich lieben, beschützen und dich nie wieder allein lassen. Du bist meine grosse Liebe. Ich schenke dir alle meine Liebe und öffne mich auch für die allumfassende Liebe, die im Universum immer schon da war und lasse diese Liebe durch mich zu dir fliessen. Komm zurück zu mir, mein Kind. Bei mir bist du sicher und geborgen.

Schreibe nun deinen eigenen Brief an dein inneres Kind.

Lass beim Schreiben dieses Briefes deinen Gefühlen den freien Lauf. Lass die Tränen fliessen, fühle die Wut, erforsche die Gefühle deines inneren Kindes, sei kreativ, gehe tief in Kontakt zu deinem inneren Kind. Wichtig beim Schreiben dieses Briefes ist, dass du die Gefühle deines inneren Kindes mitfühlst, mit ihm kommunizierst und es fragst, was es braucht.

Du kannst diese Übung täglich machen. Du wirst dadurch bald positive Veränderungen bemerken in deinen Beziehungen, Lebenssituationen und in deinem Umfeld.

Wenn du tiefe Transformation erfahren möchtest, deinen Schmerz und deine Ängste hinter dir lassen und zu dir selbst und in deine Kraft finden möchtest, bin ich für dich da.

Lass dir deine blinden Flecken aufzeigen und melde dich zu einem kostenlosen Info-Gespräch.

Herzliche Grüsse

Sara