Im 2011 habe ich begonnen mich intensiv mit dem Thema emotionale Heilung zu beschäftigen. Damals traf ich an den Kursen und Weiterbildungen einige wenige Leute. Heute könnte man fast sagen, emotionale Heilung wäre ein Trend. Die Zeit scheint wirklich reif zu sein dafür. Immer mehr Menschen suchen emotionale Heilung, möchten ihren Schmerz aus der Vergangenheit hinter sich lassen. Wer hat nicht den Wunsch sich selbst treu zu sein, glücklich, frei, authentisch und in seiner vollen Kraft zu leben? Dies erfüllt sich jedoch nicht von alleine. Dafür müssen wir unserem Schmerz unmittelbar begegnen und beginnen, unsere Kindheitswunden zu heilen. Solange das Kind in uns seine emotionalen Verletzungen nicht geheilt hat, kann der Erwachsene nicht glücklich sein. Emotionale Heilung und Glückserfahrung sind eng miteinander verbunden.

Ein glücklicher Mensch weiss…

• sich selbst und andere zu akzeptieren, zu fördern und zu lieben
• ehrlich und authentisch zu leben
• seine eigenen Entscheidungen zu treffen und die Verantwortung dafür zu übernehmen
• seine Talente zu entwickeln und seine Lebensaufgabe zu finden
• der Welt mit offenem Geist und Herzen zu begegnen
• die Einzigartigkeit anderer zu anerkennen und sie dazu ermutigen ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen

Ein glücklicher Mensch…

• geht mitfühlend mit sich und anderen um
• kann vergeben und lernt aus Fehlern
• bringt Geduld für den Heilungs- und Transformationsprozess auf
• hat eine positive Einstellung zum Leben und sieht Hindernisse als Herausforderungen
• glaubt an das Gute in allen Lebewesen und daran, dass sie es wert sind, geliebt zu sein.

Die wichtigsten Schritte im Heilungsprozess:

• Du nimmst deine Maske ab und teilst dich anderen ehrlich mit.
• Du gibst den Schmerz zu, den du so lange hinter der Maske versteckt hattest.
• Du siehst den Zusammenhang von deinem Schmerz/Ursprungswunde mit deinen Verhaltensmustern, die dich seit deiner Kindheit begleiten.
• Du hörst auf, dich selbst oder andere zu betrügen, und findest zu deiner Kraft und deiner Bestimmung, indem du deine Talente und Gaben zum Ausdruck bringst.

Nimm deine Maske ab

Wie oft täuschen wir etwas vor, tun so als wären wir glücklich, obwohl wir es nicht sind? Wir täuschen uns selbst und andere indem wir eine Maske aufsetzen, hinter der wir unseren Schmerz verbergen. Wenn wir eine glückliche Maske aufsetzen ist unser Glück künstlich und unser Schmerz nur verdrängt. Wenn du wirklich glücklich werden möchtest, ist es wichtig zu deinem Schmerz zu stehen. Wie versteckst du deinen Schmerz vor dir selbst und vor anderen?

Begegne deinem Schmerz

Falls es dir schwer fällt, deinem Schmerz zu begegnen, dann schau dir zuerst an, wodurch deine Knöpfe gedrückt werden. Wer und was provoziert dich? Und wie reagierst du darauf? Verdrängst du deinen Schmerz? Greifst du an? Verschliesst du dich emotional und ziehst dich zurück?

Finde den Ursprung deines Schmerzes

Wenn du tief in dich gehst, wirst du erkennen, dass dein gegenwärtiger Schmerz seinen Ursprung in der Vergangenheit hat. Meistens geht er auf die Kindheit zurück. Wenn du deine Verletzung heilen möchtest, dann musst du zu ihrem Ursprung finden, diese Ursprungswunde verstehen und vergeben. Welche Situationen in deinem Leben waren am schmerzhaftesten? Wann und wo hast du dich tief verletzt gefühlt? Und erkennst du ein sich wiederholendes Muster oder Thema in deinem Leben?

Übernimm Verantwortung

Alle erfahren im Laufe des Lebens Kritik, Verurteilung, Angriffe, Vertrauensbrüche, Verlassen werden etc. Es geht hier nicht darum, dass wir unsere Energien dafür verwenden, andere zu beschuldigen oder unsere Wut zu rechtfertigen. Es geht darum, unsere eigenen Wunden zu heilen. Wir müssen verstehen, dass andere uns verletzen, weil sie selbst verletzt wurden. Sie geben nur weiter, was ihnen angetan wurde. Das entschuldigt ihr Verhalten in keiner Weise. Das Leben wird ihnen auf seine Art helfen ihre Taten wieder gut zu machen, aber das ist ihr Teil und nicht unserer. Um zu heilen, musst du dir deine Schuldgefühle anschauen und dir selbst vergeben. Du musst dir klar machen, dass du es nicht verdient hast, verletzt zu werden, dass nichts falsch ist an dir, weil dir diese Verletzung passiert ist. Du warst weder schlecht noch wertlos. Um heilen zu können, musst du auch das Schamgefühl loslassen, das mit der Verletzung einhergeht. Du musst den Schmerz fühlen und durch ihn hindurchgehen, um damit zu deiner Unschuld zurückzufinden.

Hör auf, deinen Schmerz zu verdrängen

Oftmals ist es schwierig, Zugang zu unserem Schmerz zu bekommen, weil wir gelernt haben, ihn zu verdrängen. Sucht und Abhängigkeit entwickeln sich als Versuch, mit unserem Schmerz leben zu können, jedoch ohne ihn zu heilen. Es kann übermässiger Konsum von Drogen- oder Alkohol sein, um dem Schmerz auszuweichen oder wir versuchen die Leere durch Essen, Sex, Games, soziale Medien, Arbeit etc. zu füllen. Dies kann uns eine Weile vom Schmerz ablenken, aber es führt nicht dazu, dass er geht. Je mehr wir unseren Schmerz ignorieren und wegdrücken, desto stärker wird hier Gegendruck aufgebaut, bis der Schmerz ausbricht wie beim Ausbruch eines Vulkans. Wenn wir die Kontrolle über das Essen, den Drogen- oder Alkoholkonsum verlieren, wird die Sucht zu einem Teil unseres Schmerzes anstatt ihn abzudecken. Damit sind wir an dem Punkt angekommen, an dem das Spiel vorbei ist und der Schmerz durch unsere Maske hindurch blutet, und für andere deutlich sichtbar wird.

Hör auf, ein Opfer zu sein

Manche Menschen sind aufgrund ihrer Erlebnisse vom Leben enttäuscht und haben das Vertrauen in sich selbst und in andere verloren. Sie halten am negativen Denken fest, verharren in der Angst und fühlen sich als Opfer. Unsere negative Erwartungshaltung und die mangelnde Bereitschaft, die notwendigen Schritte zu tun, um unser Leben zu verbessern, führen zu einer lähmenden Trägheit und Kraftlosigkeit. So schaffen wir die Grundlage für weiteres Leiden und schaffen einen Teufelskreis. Hör auf, dich selbst oder andere zu beschuldigen.

Investiere in dich und in dein Leben

Bist du bereit, an deiner emotionalen Heilung zu arbeiten und möchtest damit anfangen deine Gaben und Talente zu entwickeln? Willst du langfristig profitieren oder möchtest du eine Schnellreparatur?

Beginne mit folgenden Schritten:

Reflektiere dein Leben und finde deine Ursprungswunde. Akzeptiere deine Verletzung. Es ist passiert. Du kannst sie nicht zum Verschwinden bringen.

Hör auf vor dem Schmerz wegzulaufen. Beginne eine Therapie (z.B. Journey-Therapie). Suche dir Hilfe wegen deiner Süchte, damit du deinem Schmerz direkt begegnest. Teile dein Leid anderen mit. Du bist nicht allein mit deinem Schmerz. Schaffe dir gleichzeitig ein Netzwerk der Unterstützung, indem du dich den Menschen öffnest und dich ihnen ehrlich mitteilst.

Konfrontiere die Person, die dich verletzt hat, und vergib ihr. Schreibe ihm oder ihr einen Brief oder mach eine Sprachaufnahme. Werde die ganze Wut und den Schmerz los. Schrei und hau richtig auf den Tisch. Wenn du alles rausgelassen hast, verbrenne den Brief oder lösche die Aufnahme.

Geh voran in deinem Leben. Lass das alte Leben hinter dir und beginne ein neues Leben zu erschaffen.

Nimm deine Gaben an und beginne sie weiterzugeben: Jeder Mensch hat eine spezielle Gabe. Wenn diese Begabungen noch weiter entwickelt werden müssen, nimm Unterricht, lerne, werde ein Meister. Jeder hat etwas zu geben. Konzentriere dich auf das, was dir Freude bereitet und sich ganz von selbst und mühelos ergibt. Geh schöpferische Risiken ein. Lebe dein Potenzial. Entdecke deinen Lebenssinn. Gib der Welt, was du zu geben hast!

Gerne bin ich Dir auf deiner Reise behilflich!

Alles Liebe

Sara